Cuisine végétarienne et recettes indiennes

Bonjour et bienvenue dans mon blog cuisine. Aujourd'hui nous allons préparer des Paranthas de chou-fleur (appelé Gobhi en Inde). Ce sont des pains indiens qui sont très populaires en hiver.

Pour faire cette recette indienne, il faut :

• 200g de chou-fleur râpé
• 50g de petits pois
• 150g de farine de blé complète
• 1 cuillère à soupe de poudre de curry
• 2 pincées de garam masala
• 1/2 cuillère à café de poudre de mangue (facultatif)
• 1 gousse d'ail coupée en dés
• 1/2 cuillère à café de gingembre frais râpé
• quelques feuilles de coriandre fraîche
• de l'eau
• de l'huile
• du sel

Mettre la farine dans un saladier. Ajouter 1/2 cuillère à café de sel et mélanger.
Ajouter petit à petit 10 centilitres d'eau pour former une pâte assez souple.
Laisser reposer la pâte pendant 10 minutes.

Pour la farce :
Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle. Quand l'huile est chaude, mettre l'ail, le gingembre, les petits pois et le chou-fleur et mélanger.
Ajouter les épices : le curry, la poudre de mangue, le garam masala et la coriandre fraîche et mélanger.
Saler et mélanger. Arrêter la cuisson.

Couper la pâte en 6 parts.
Prendre une part et en faire une boule aplatie. La tremper dans la farine et la rouler en galette de diamètre d'environ 10 centimètres.
Disposer 3 cuillères à soupe de farce au milieu de la galette et retourner les côtés pour la refermer en aplatissant.
Tremper de nouveau dans la farine et étaler en galette de 12 à 15 centimètres de diamètre.

Déposer le pain dans un poêle bien chaude, sans graisse. Quand il change de couleur, le badigeonner d'un peu d'huile et le retourner.
Badigeonner l'autre côté et laisser cuire 1 minute à feu moyen.
Retourner le Parantha et le laisser cuire encore quelques secondes.
Sortir le Parantha quand il est bien doré des 2 côtés.

Bon appétit !